Йога (санскр., букв. — «способ», «единение», «укрепление» и др.) — это практика ума и тела с 5000-летней историей в древней индийской философии. Различные стили йоги сочетают в себе физические позы, дыхательные техники и медитацию или расслабление.
В последние годы йога стала популярной как форма физических упражнений, основанных на позах, которые способствуют улучшению контроля над умом и телом и улучшают самочувствие.
Мужчины, практикующие йогу, известны как йоги, а женщины называются йогинями. Оба вида практиковали и преподавали йогу задолго до того, как появилось какое-либо письменное описание этого учения. В течение следующих пяти тысячелетий йоги передавали дисциплину своим ученикам, и многие различные школы йоги развивались по мере того, как практика расширяла глобальный охват и набирала популярность.
«Йога-Сутра», 2000-летний трактат по йогической философии индийского мудреца Патанджали, представляет собой руководство о том, как овладеть умом, контролировать эмоции и расти духовно. «Йога-Сутра» — это самая ранняя письменная запись йоги и один из старейших существующих текстов, который обеспечивает основу для всей современной йоги.
Йога хорошо известна своими позами, но они не были ключевой частью оригинальных традиций в Индии. Фитнес не был главной целью. Практикующие и последователи йогической традиции вместо этого сосредоточились на других практиках, таких как расширение духовной энергии с помощью дыхательных методов и умственной концентрации.
Эта традиция начала набирать популярность на Западе в конце 19 века. Взрыв интереса к постуральной йоге произошел в 1920-е и 1930-е годы, сначала в Индии, а затем на Западе. Для передачи духовного послания и руководства сеансами йога часто использует образы дерева с корнями, стволом, ветвями, цветами и плодами. Каждая «ветвь» йоги представляет собой различную направленность и набор характеристик.
Далее перечислены шесть ветвей йоги:
- Хатха-йога: это физическая и ментальная ветвь, предназначенная для подготовки тела и ума.
- Раджа-йога: эта ветвь включает в себя медитацию и строгое следование ряду дисциплинарных шагов.
- Карма-йога: это путь служения, который направлен на создание будущего, свободного от негатива и эгоизма.
- Бхакти-йога: она направлена на установление пути преданности, позитивного способа направлять эмоции и культивировать принятие и терпимость.
- Джнана-йога: эта ветвь посвящена мудрости, пути ученого и развитию интеллекта через изучение.
- Тантра йога: это путь ритуала, церемонии или завершения отношений.
Подход к йоге с определенной целью может помочь человеку решить, какой ветви следовать.
